体重とか数字にこだわり過ぎず気楽にトレーニングを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今まで痩せたい、ダイエットしたいと思って痩せることは出来ても、結局リバウンドしてしまった女性も多いと思いま […]
「食事制限＆運動しない」は負の連鎖を生む。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では、痩せようと思っても運動すると言う選択肢が全く無くて食事制限だけで痩せようとす […]
炭水化物をカットしなくても、代謝を上げて痩せられます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事で「代謝」について述べましたので、引き続き代謝を上げる方法について述べます。 痩せようとなさるな […]
鼻呼吸と筋トレで免疫力を上げましょう。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 新型コロナワクチンの生後6ヶ月～4歳の幼児への接種が行われています。 私個人としては、効果も […]
冷え性 肥満 メタボ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 このブログでもたびたびお伝えしていますが、女性は男性に比べて筋肉量が少ないために冷え性の方が多いです。 筋 […]
40代の女性でも、まだまだ筋トレで変われます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 先日は私がセッションで行うスロートレーニングについてご説明しました。 ですが、そもそも40代以降の女性の方 […]
日本人はお米と和食です。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 現代の我々日本人はお米を食べなくなりました。 農林水産省のデータによると、国民1人・1年あたりの米の消費量 […]
今はネガテイブでツラくても、健康で前向きになれます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今も変わらず、毎日のようにネットニュースでは新型コロナウイルスの感染者数について報道がなされています。 必 […]
健康より痩せる事の方が大切ですか？
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 便秘と免疫力に関わる内容を前回お伝えしました。 今回は痩せることと便秘との関係とその危険性についてお話しま […]