今年もこれから冷え性の対策を。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私の住む兵庫県は梅雨明けは7月前後だと思われますが、毎日日中は気温がすでに30度近くになっています。 既 […]
正しい姿勢で正しい呼吸が出来るようになる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 人間はストレスを抱えているときには、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。 その時にご自身の姿勢を意識し […]
ビタミンＤの不足は不眠の一因。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 春になって晩寝られないという方は多いと思います。 なぜ春など季節の変わり目は寝られなくなる人が増えるので […]
体重とか数字にこだわり過ぎず気楽にトレーニングを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今まで痩せたい、ダイエットしたいと思って痩せることは出来ても、結局リバウンドしてしまった女性も多いと思いま […]
ムリなく、美しく健康に。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では ・食べなければ痩せない という内容をお伝えしました。 極端な話ですが、毎日水だけ飲む生活を […]
筋トレは美容を超える。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 コロナ禍になって、外出自粛でずっと家に籠って過ごす方も増えたと思います。 ・5月には新型コロナウイルス感染 […]
「筋肉がたくさんついてムキムキになる筋トレはちょっと」。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 パーソナルトレーニングや筋トレを始めることをお考えの女性のなかには、「筋トレをしてたくさん筋肉が付くのはイ […]