私のパーソナルトレーニングを受けてくださったお客様がアンケートにご協力くださいました内容（お客様の声）、お客様の成果です。ご参考となさってください。
神戸市 垂水区 H.N様 女性 60代（運動嫌いのお客様）
「体が以前より軽くなりました！」
10回で
・体脂肪率：マイナス 3.1％
・ウエスト：マイナス 3cm
となりました！
パーソナルトレーニングを10回行った後の成果です。
H.N様は元々、運動が嫌いであり器具を用いたトレーニングも苦手との事でしたので
・ストレッチ（肩周り 肩甲骨、胸郭など）
・スロートレーニング
・HIITトレーニング
を行いました。
この結果
・体重は、58.5ｋｇ ⇒ 57.9ｋｇ （マイナス0.6kg）
・体脂肪率は、31.6% ⇒ 28.5% （マイナス3.1%）
・ウエストは、77cm ⇒ 74cm (マイナス3cm)
となりました。
①パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけを教えて下さい。
五十肩の痛みに加えて新型コロナ禍で、体を動かすという事が激減して、体重も体脂肪率も大幅アップ、
体力もすっかり低下してますます疲れやすくなり、ダラダラした生活を送るという悪循環に陥っていました
そんな折、知人を介してパーソナルトレーナーの方に巡り合い、運動嫌いな私でもマンツーマンなら出来るかも、と思い始めました。
②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化を実感されましたか？
体が以前より軽く柔軟になって、動くのがおっくうでなくなったように感じます。
体重と体脂肪率が減少し、ウエストも少し細くなりました。
③赤澤のトレーニングのどこが良かった（もしくは良い）と思われましたか？
・その時の体調に応じてトレーニングのメニューを柔軟に調整してもらえたこと
・自分ひとりではさぼってしまいがちですが、定期的にトレーニングをする生活のリズムが出来たこと
・トレーニング時の姿勢がくずれているところを直してもらえて、より効果が得られるフォームのコツがわかってきたこと
④これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いいたします。
トレーニングの必要性は分かっていてもジムに入会しても ついさぼってしまう私のようなタイプの方にも、
より積極的に自分の求めるトレーニングをしたい方にも、どちらにも適した方法だと思います。約１時間、集中してトレーニング出来るので、短期間で効果を実感出来、モチベーションが高まります。
⑤その他、赤澤のトレーニング内容・指導方法等に関するご意見、ご感想がございましたら教えて下さい。
ジムでは、大勢でのスタジオプログラムだと、自分がちゃんと出来ているかどうかもわからず、効果が感じ
られないことがありましたが、1時間しっかりチェックしながらみっちりトレーニングして頂けたので、とても
充実して達成感も感じられました。