一生懸命、断食とか欠食とか、なさっている女性へ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 本格的な夏がもうすぐですね。 私は昨晩寝る時に暑くて今年初めて就寝時に冷房を付けました。 やっぱり暑くて […]
よく噛めば太りづらくなる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 あなたは食事の時によく噛んでいますか？ よく噛むことのメリットは ・消化が良くなる ことで […]
腸が元気なら、体も元気に。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 腸が元気であることのことのメリットについて、本ブログでは何回も「免疫力を発揮してくれること」とお伝えして […]
筋トレで「若返り」。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 あなたはご自身のイメージはどちらでしょうか？ ・「まだまだ若い」 ・「もう年だ」 ご自身のことを若々しい […]
スピリチュアルとボディメイク。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 痩せたい、ボディメイクでスタイルが良くなりたいとお考えの女性は非常に多いと思います。 本ブ […]
「1日３食」が正しい。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 現代人は「1日3食」は食べすぎだと宣う医者が居ます。 多くの人が、1日3食とることが習慣になっていると。 […]
不定愁訴と栄養、筋トレ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の女性の方は女性ホルモンの分泌が徐々に減少することで「体が1日中だるく、少し動くだけで疲れる」 […]
正しい姿勢で正しい呼吸が出来るようになる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 人間はストレスを抱えているときには、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。 その時にご自身の姿勢を意識し […]