ビタミンＤの不足は不眠の一因。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 春になって晩寝られないという方は多いと思います。 なぜ春など季節の変わり目は寝られなくなる人が増えるので […]
欠食する女性は自ら不幸に突き進んでいます。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 日に日に暖かくなってきました。痩せたい、体のラインをキレイにしたいと思って夏までになんとか […]
鉄が足りないと痩せるのは厳しいです。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 これから、だんだんと暖かくなり薄着になる季節が来ます。 そうなると夏を前に、減量・ダイエットを始める女性 […]
あなたは何を習慣化しますか
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今年に入り、はや4ヶ月が過ぎようとしています。年初に決めたことは続いていますでしょうか？ たぶん立てた目 […]
便秘と免疫力の関係！
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 コロナ禍で座りがちな女性のお悩みで多いのは便秘ではないでしょうか。 悩ましい便秘の要因としては、腸内環境 […]
不眠を対策して免疫力アップ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 相変わらず、メデイアでは毎日の新型コロナウイルスに感染者の報道をしています。 国民の恐怖を煽って誰が得を […]
運動の習慣化をサポ―トします。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 もうすぐで5月になります。 だいぶ暖かくなりましたね。 5月になったら、もう夏が直ぐにやってくるのでしょ […]
筋トレ＋有酸素運動で人生が変わる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 新年が明けてはや３ヶ月が経ちますが、立てた目標は日々実践なさっていますでしょうか？ だいたいの方は何かし […]
体重とか数字にこだわり過ぎず気楽にトレーニングを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今まで痩せたい、ダイエットしたいと思って痩せることは出来ても、結局リバウンドしてしまった女性も多いと思いま […]