一生懸命、断食とか欠食とか、なさっている女性へ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 本格的な夏がもうすぐですね。 私は昨晩寝る時に暑くて今年初めて就寝時に冷房を付けました。 やっぱり暑くて […]
よく噛めば太りづらくなる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 あなたは食事の時によく噛んでいますか? よく噛むことのメリットは ・消化が良くなる ことで […]
夏になる前に不眠の対策を!
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 不眠でお悩みの女性は多いと思います。 特に女性は40代になると女性ホルモンが減り始めることと、育児や家事 […]
今年もこれから冷え性の対策を。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私の住む兵庫県は梅雨明けは7月前後だと思われますが、毎日日中は気温がすでに30度近くになっています。 既 […]
腸が元気なら、体も元気に。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 腸が元気であることのことのメリットについて、本ブログでは何回も「免疫力を発揮してくれること」とお伝えして […]
ビタミンDの不足は不眠の一因。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 春になって晩寝られないという方は多いと思います。 なぜ春など季節の変わり目は寝られなくなる人が増えるので […]
鉄が足りないと痩せるのは厳しいです。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 これから、だんだんと暖かくなり薄着になる季節が来ます。 そうなると夏を前に、減量・ダイエットを始める女性 […]
便秘と免疫力の関係!
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 コロナ禍で座りがちな女性のお悩みで多いのは便秘ではないでしょうか。 悩ましい便秘の要因としては、腸内環境 […]