一生懸命、断食とか欠食とか、なさっている女性へ。
2023年6月30日
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 本格的な夏がもうすぐですね。 私は昨晩寝る時に暑くて今年初めて就寝時に冷房を付けました。 やっぱり暑くて […]
よく噛めば太りづらくなる。
2023年6月28日
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 あなたは食事の時によく噛んでいますか？ よく噛むことのメリットは ・消化が良くなる ことで […]
夏になる前に不眠の対策を！
2023年6月22日
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 不眠でお悩みの女性は多いと思います。 特に女性は40代になると女性ホルモンが減り始めることと、育児や家事 […]
今年もこれから冷え性の対策を。
2023年6月19日
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私の住む兵庫県は梅雨明けは7月前後だと思われますが、毎日日中は気温がすでに30度近くになっています。 既 […]
腸が元気なら、体も元気に。
2023年6月12日
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 腸が元気であることのことのメリットについて、本ブログでは何回も「免疫力を発揮してくれること」とお伝えして […]
鉄が足りないと痩せるのは厳しいです。
2023年4月5日
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 これから、だんだんと暖かくなり薄着になる季節が来ます。 そうなると夏を前に、減量・ダイエットを始める女性 […]