プチ熱湯風呂が免疫力を上げる。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今の世の中、「自分自身の免疫力や自然治癒力が体を整える」ということを忘れている方が非常に多い […]
信頼のおけるパーソナルトレーナーを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今年も3月が終わり、はや1/4過ぎました。 今年の初めに「・・・kgやせたい」と目標を立てた女性も多く居ら […]
筋肉を増やせば骨も強くなります。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の世代の女性は女性ホルモンの分泌が徐々に減ることで更年期の早い方だと、骨密度も下がるリスクが増え […]
自分の免疫力をアップさせることが大切です。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 ゴールデンウイークも近づき、最近は日中も20度を超える日もありだいぶ暖かくなって来ました。 今でも気温の上 […]
両親を介護していた頃のお話
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私は、ご自身のことは後回しでずっとご家族や大切な方のために一生懸命に家事、お仕事をなさって来られた健康不安 […]
痩せたい女性はまずは、バランスの良い食事から。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 先日の記事では 睡眠時間と代謝、体脂肪の関係についてお伝えしました。 人は年齢を重ねるにつれて代謝は落ちて […]
痩せるためにも良い睡眠が大切です。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 これから本格的に春、夏を迎えるにあたり肥満気味で体調もよくないし、夏は薄着になるからイヤだと […]
運動未経験の女性はスロトレから！
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 4月になり早朝はまだまだ寒いですが、私の自宅近くの公園では桜がキレイに咲いています。 ご家族で花見をなさっ […]
じっとしてると膝痛も出やすくなります。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 日中と夜間の温度差が大きい日が続きますが、お体を壊されてはいませんでしょうか。 コロナ禍と温度差から、家 […]