コロナ禍でも前向きに生活を！
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 この数年の間、世界はコロナ一色です。 この新型コロナウイルスが自然に発生したのか、人為的なものなのかはた […]
パーソナルトレーナーの選び方
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事で「減量は気長にする事が大切」とお伝えしました。 ■パーソナルトレーナーとは ふだんの記事でも […]
自分で運動できない女性はパーソナルトレーニング
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私はこのブログで「運動の習慣化」をおススメしていますが、「頭では分かっているが、そうはいっ […]
善玉菌と運動の習慣化が大切
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私が住む兵庫県でも2月20日が期限のまん延防止重点措置について3月6日までの延長が決定しました。 これを […]
コロナ禍で腰痛の方は「体幹の柔軟性」を向上させましょう。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 ここ数年のコロナ禍、自粛ムードからの流れで普段の活動量が落ちている方が大半だと思います。 ご自身で気づい […]
運動の習慣化で40代を前向きに。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 この数年間、コロナ禍で社会が大変な状態になっています。 そのような時代にあって、ご自身の人生で何かにやり […]
運動の習慣化で免疫力を向上させて不調を乗り切りましょう。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 政府は本日2月9日 新型コロナウイルス感染症の対策で東京都を含む13都府県に適用している「まん延防止等重 […]
タバコはあなたの人生に本当に必要ですか
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 現在のコロナ禍では在宅でお仕事をなさる女性も多いと思います。 コロナ自粛の雰囲気もあり、以前のように外出 […]
生活習慣病は「運動の習慣化」でしか退治できません。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 現在、コロナ禍で特に主婦の方は活動量が落ちてしまっていると思います。 特に40代以降の女性は代謝も落ちて […]
アフターコロナでも「姿勢」を意識。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 家にいるとき家事の合間などに、ずっとテレビをご覧になっている女性は多いと思います。 テレビをご覧になって […]