自分で運動できない女性はパーソナルトレーニング
akz@0268こんばんは。
神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。
私はこのブログで「運動の習慣化」をおススメしていますが、「頭では分かっているが、そうはいってもなかなか出来ない」女性は多いとお察しいたします。
わかりますよ、私も物凄いめんどくさがりで怠け者ですから（笑） 。
自分で好きでやってる筋トレもたまにモチベーションがとても低い時は有ります。
本当に「習慣になってるから」出来てるだけです。
家事の合間やテレビのCMの時トイレに行くときや、トイレから戻って来てソファに座る前などちょっとした「ついでの運動」をするのが、おススメです。
例えば
・腰を少しかがめた状態で歩いてトイレまで移動する（ダックウオーク）
・テレビのCMの合間にスクワットをする、もしくは壁にもたれて空気イスをする
など、少しの動きのついでに何かのちょっとした運動をして、それを習慣にするというのも運動を日常的に行う良い方法かと思います。
そして運動すると気分も爽快になるので、家事もはかどるなど一石二鳥です。
そのままの勢いで外を散歩するのもいいです。
■自分だけでは運動できない女性は
「もっとしっかり歩けるようになりたい、肥満を解消したい、でも自分では運動を出来ないし続かない」という女性は身銭を切ることをお考えになるのが良いかもしれません。
私のようなパーソナルトレーナーと一緒に「運動の習慣化」をするのも一つの手段であると、私は考えます。
だって「なりたい自分が明確にイメージとして有るのに、自分ではできない」のだったら他の誰かの力を借りるしかないですよね。
■プロのパーソナルトレーナーにお任せください
私のパーソナルトレーニングではストレッチとスロートレーニングを中心に股関節の安定性と柔軟性を高めながら、下半身と体幹の筋力を向上させるためのトレーニングを行っています。
運動の習慣化を通じて「ムリなく、美しく健康に」なっていただけるよう、サポートさせていただきます。
私とトレーニングをなさる事を選択してくださったお客様におかれましては目標達成に向けて全力でお手伝いをさせていただきます。
厳しい食事制限などは行いません。
まずはバランスの良い食事摂取を行っていただきます。
「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。
お客様の健康状態・体力に応じてトレーニングを行いますのでお体を痛める心配も有りません。
私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。
