スピリチュアルとボディメイク。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 痩せたい、ボディメイクでスタイルが良くなりたいとお考えの女性は非常に多いと思います。 本ブ […]
不定愁訴と栄養、筋トレ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の女性の方は女性ホルモンの分泌が徐々に減少することで「体が1日中だるく、少し動くだけで疲れる」 […]
正しい姿勢で正しい呼吸が出来るようになる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 人間はストレスを抱えているときには、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。 その時にご自身の姿勢を意識し […]
ビタミンＤの不足は不眠の一因。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 春になって晩寝られないという方は多いと思います。 なぜ春など季節の変わり目は寝られなくなる人が増えるので […]
運動の習慣化をサポ―トします。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 もうすぐで5月になります。 だいぶ暖かくなりましたね。 5月になったら、もう夏が直ぐにやってくるのでしょ […]
体重とか数字にこだわり過ぎず気楽にトレーニングを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今まで痩せたい、ダイエットしたいと思って痩せることは出来ても、結局リバウンドしてしまった女性も多いと思いま […]
ムリなく、美しく健康に。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では ・食べなければ痩せない という内容をお伝えしました。 極端な話ですが、毎日水だけ飲む生活を […]
食べなければ、痩せない。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前々回、前回のの記事では ・まず体のエネルギー代謝を戻すことを意識する ・たくさん噛むことで消費カロリーが […]