食べる時に「よく噛むだけで」カロリー消費できる。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では ・痩せたい人こそ、バランスよく食べることから始める ・まず体のエネルギー代謝を戻すことを意 […]
「食事制限＆運動しない」は負の連鎖を生む。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では、痩せようと思っても運動すると言う選択肢が全く無くて食事制限だけで痩せようとす […]
なりたい身体を諦めたくない女性も、もう一度「筋トレ」。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 痩せたいと思った女性でも、全く「運動をする」ということが選択肢として無い方が居られます。 そ […]
マスク着用ではなく、免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 厚生労働省はマスク着用について「令和５年３月13日以降、個人の主体的な選択を尊重し、着用は個 […]
アラフォーでもまだまだ「美しく健康」になれます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 女性もアラフォー世代になると運動をしても以前よりも痩せづらくなります。 それは以下の原因が理由です。 ・加 […]
アラフォーでミニスカートは無茶ではない。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私の住む兵庫県では、ここ数日で再び強い寒気が戻って来ています。 ここ数日を乗り切れば少し暖かくなるとのこと […]
筋トレは美容を超える。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 コロナ禍になって、外出自粛でずっと家に籠って過ごす方も増えたと思います。 ・5月には新型コロナウイルス感染 […]
炭水化物をカットしなくても、代謝を上げて痩せられます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事で「代謝」について述べましたので、引き続き代謝を上げる方法について述べます。 痩せようとなさるな […]
痩せたいなら「代謝の上がる冬」に筋トレを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 非常に寒い日が続いています。 昨年の夏は例年に比べ非常に暑かったです。 夏が猛暑だと、その年の冬は非常に冷 […]
「筋肉がたくさんついてムキムキになる筋トレはちょっと」。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 パーソナルトレーニングや筋トレを始めることをお考えの女性のなかには、「筋トレをしてたくさん筋肉が付くのはイ […]