一生懸命、断食とか欠食とか、なさっている女性へ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 本格的な夏がもうすぐですね。 私は昨晩寝る時に暑くて今年初めて就寝時に冷房を付けました。 やっぱり暑くて […]
腸が元気なら、体も元気に。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 腸が元気であることのことのメリットについて、本ブログでは何回も「免疫力を発揮してくれること」とお伝えして […]
便秘と免疫力の関係！
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 コロナ禍で座りがちな女性のお悩みで多いのは便秘ではないでしょうか。 悩ましい便秘の要因としては、腸内環境 […]
不眠を対策して免疫力アップ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 相変わらず、メデイアでは毎日の新型コロナウイルスに感染者の報道をしています。 国民の恐怖を煽って誰が得を […]
マスク着用ではなく、免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 厚生労働省はマスク着用について「令和５年３月13日以降、個人の主体的な選択を尊重し、着用は個 […]
「筋肉がたくさんついてムキムキになる筋トレはちょっと」。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 パーソナルトレーニングや筋トレを始めることをお考えの女性のなかには、「筋トレをしてたくさん筋肉が付くのはイ […]
鼻呼吸と筋トレで免疫力を上げましょう。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 新型コロナワクチンの生後6ヶ月～4歳の幼児への接種が行われています。 私個人としては、効果も […]
健康とか免疫力とか、どこかに売ってますかね？
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今の日本は世界と比べると、本当の意味でコロナ禍が収束するのはまだまだ先であるように、私には見えます。 ・効 […]
スロートレーニングで脂肪を燃焼できます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私がセッションで行うトレーニングの一つとして、「スロートレーニング」というものが有ります（以下「スロトレ」 […]