ウオーキングもいいですが、やっぱり筋トレしてください。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市「40代からの健康ボディメイク専門」パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事で ・大腰筋の強さで、歩く事や走る能力に差が出る・大腰筋の強い高齢者は、歩く速度が速く転倒の危険 […]
座りがちな生活、肥満、腰痛。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市「40代からの健康ボディメイク専門」パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 ずっと続くコロナ禍でずっと家に籠りがちな女性も多いと思います。 しかしながら「ずっと座る、いわゆる座り […]
生活習慣病と筋トレ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 若い世代の方は毎日何も気にしなくても、殆どの人が健康で元気である状態がデフォルトでしょう。 […]
マスクはしていても鼻呼吸を意識。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 海外ではマスクをしていない人が多いのに、いつまでも日本国民はマスクを外さないと言われます。 これは日本人の […]
禁煙したい女性は筋トレを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 女性でも喫煙をなさる方は多いですが、なぜ喫煙をするのでしょうか？ ・ストレス発散 ・喫煙するのがカッコいい […]
健康より痩せる事の方が大切ですか？
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 便秘と免疫力に関わる内容を前回お伝えしました。 今回は痩せることと便秘との関係とその危険性についてお話しま […]
筋トレで便秘解消、免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 朝晩の温度差が大きい日々が数日続いていますが、体調を崩してしまわないよう気を付けましょう。 ・しっかり食べ […]
筋トレでワクチン要らずの体に。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 厚生労働省は「新型コロナウイルスの変異株『オミクロン株』に対応した新たなワクチンについて、今月半ばから自治 […]
筋トレで若々しくなれます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の年代の女性になると運動の習慣が有る人と無い人とでは雰囲気に違いが出るように感じま […]
筋トレで40代女性を元気に。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 毎日暑いですが、例年はお盆が過ぎると少し涼しくますが今年はまだ涼しくなる気配はありません。 天気予報による […]