アラフォー女性は「善玉菌と筋トレ」。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 少し前から「新型コロナウイルスは風邪だ」という人が結構います。 新型コロナウイルスが変異を繰り返して、弱 […]
夏でも積極的に汗をかいて、免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 8月に入っても「日本で24万人が新たにコロナに感染した」というニュースが流れています。 そんな感染者数のニ […]
プチ熱湯風呂が免疫力を上げる。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今の世の中、「自分自身の免疫力や自然治癒力が体を整える」ということを忘れている方が非常に多い […]
鼻呼吸､腹式呼吸､良い姿勢で免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私の住む兵庫県は今日も梅雨で朝から曇ってどんよりとした天気です。 今日は我が家の愛犬マックの11回目の命日 […]
筋トレで冷え性からの不調を退治しましょう。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 先日の記事で冷え性についてお伝えしましたが男性と比べて筋肉量が少ない女性は冷え性の方が多いです。 私の母親 […]
マスク着用は最低限にして、ご自身の免疫力を上げましょう。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 いまだコロナ禍でマスクをずっと着用なさっている方は多いと思います。 私は鼻が悪いので、人がたくさん居る場所 […]
トレーニングの継続で免疫力向上 。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 新型コロナウイルスの感染者数は6月1日現在で ・兵庫県：917人 ・大阪府：1977人 となっています。 […]
今から夏の冷え性対策を。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 兵庫県は、昨年の５月末にはすでに 日中は20度を超える日が続いており、夏の気候になっていました。 早すぎま […]
信頼のおけるパーソナルトレーナーを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今年も3月が終わり、はや1/4過ぎました。 今年の初めに「・・・kgやせたい」と目標を立てた女性も多く居ら […]
筋肉を増やせば骨も強くなります。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の世代の女性は女性ホルモンの分泌が徐々に減ることで更年期の早い方だと、骨密度も下がるリスクが増え […]