筋トレで若々しくなれます。
akz@0268こんばんは
神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。
40代以降の年代の女性になると運動の習慣が有る人と無い人とでは雰囲気に違いが出るように感じます。
それは「若々しさ」です。
私も学生時代からずっと筋トレをしていますが、実年齢よりかなり若く見られます。
女性の方も運動習慣のある方は同様であると感じます。
■運動習慣と不定愁訴
運動をするとDHEAというホルモンが体内で分泌されます。
DHEAというのは「究極の若返りホルモン」とも言われています。
原因不明の不調の不定愁訴への対策として運動が有効であると言われます。
■運動による体と心への影響
「体を動かすことで精神状態、脳の機能が変化する」ことを発見したアメリカの物理学者の方が居られます。
その方は「体が最高の状態ならば、脳も効率的に動く」と仰っています。
簡単に言うと、運動の習慣が有れば「前向きに元気になりやすい」という事です。
■トレーニングで姿勢が良くなれば
体幹を動きやすくする運動とスロートレーニングをベースにトレーニングを行います。
太腿、お尻、腹筋、背筋を中心に鍛えますので、姿勢も良くなります。
トレーニングを習慣化することで、先ほど申し上げましたが心も軽くなります。
そして不調が目立ってきたと感じる女性は、今から筋トレを始めてみませんか。
■プロのパーソナルトレーナーにおまかせください
「美しく健康的に引き締めたいけど、トレーニングが続くか自信ない」と仰る女性の方は多いと思います。
そんな女性は一度カウンセリングにお越しください。
結果、私とトレーニングをなさる事を選択してくださったお客様におかれましては目標達成に向けて全力でお手伝いをさせていただきます。
厳しい食事制限などは行いません。
まずはバランスの良い食事摂取を行っていただきます。
それから徐々に食事内容のコントロールを実施していきます。
「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。
お客様の健康状態・体力に応じてストレッチ、トレーニングを行いますのでお体を痛める心配も有りません。
私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。
