筋トレで便秘解消、免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 朝晩の温度差が大きい日々が数日続いていますが、体調を崩してしまわないよう気を付けましょう。 ・しっかり食べ […]
筋トレで冷え性改善。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 夏バテならぬ、「春バテ」「秋バテ」をご存知でしょうか？ 日中と晩との温度差によって「自律神経 […]
筋トレで若々しくなれます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の年代の女性になると運動の習慣が有る人と無い人とでは雰囲気に違いが出るように感じま […]
筋トレで40代女性を元気に。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 毎日暑いですが、例年はお盆が過ぎると少し涼しくますが今年はまだ涼しくなる気配はありません。 天気予報による […]
じっとしてると、肌荒れとか。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 毎日暑いですが、夏バテせずにお過ごしでしょうか？ ついつい冷たい飲み物ばかり飲みたくなりますが、たまには暖 […]
プチ熱湯風呂が免疫力を上げる。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今の世の中、「自分自身の免疫力や自然治癒力が体を整える」ということを忘れている方が非常に多い […]
鉄分のお話のつづき。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 先日の記事で「月経による定期的な出血や、急激な減量（食事制限）、偏った食事などでとくに女性は鉄分が不足しが […]
冷え性の女性は夏でも腹巻を。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私の住む兵庫県は梅雨明けが7月半ばごろとのことです。 梅雨明けまでの中日ではありますが、最高気温が30度に […]
便秘・肥満の女性は和食が良いのです。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 ここ数年 日本人でも欧米風の食事のとり方が多くなってきています。 たんぱく質、脂質をたくさん食べて野菜やお […]
