今はネガテイブでツラくても、健康で前向きになれます。
akz@0268こんばんは
神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。
今も変わらず、毎日のようにネットニュースでは新型コロナウイルスの感染者数について報道がなされています。
必要以上に国民の不安を煽っているように【私には】見受けられます。
私は引き続き、以下の対策を粛々と続けて行こうと思います。
・マスク（人がたくさん居るところ、居たところでは特に）
・熱湯での手洗い
・熱湯でのうがい
マスクは以前から付けていますが、うがい・手洗いはこの2年くらいずっと継続しています。
私はずっと、コロナには感染していません。
コロナ禍が終わっても、継続して行こうと思っています。
■運動の習慣化は精神状態を変える
40代の女性は
・女性ホルモンが減少し始めることと、育児や家事・仕事など日常に忙しさから自律神経が乱れがちとなる
ことで精神的に不調になる方が多いとお察しいたします。
大変だとは思いますが。ぜひ「運動の習慣化」を行ってください。
40代以降になると自律神経の乱れが原因で不定愁訴にお悩みの女性が増えますが、運動をお始めになると症状がラクになります。
そして筋トレを行うと、精神的に安定させてくれるホルモンも分泌されます。
ですので筋トレを定期的に行うと、精神的にも良いのです。
■楽しみを持ってますか
私はあることがきっかけで40代を非常にネガテイブな状態で過ごしました。
私は「体調の変化・不調が気になり始める40代女性には『運動の習慣化』で身体を変えて元気になっていただき、年齢を重ねることを恐れるのではなく『40代のいい女になりたい』『綺麗な50代を目指して頑張る』のように【前向きに40代を過ごせていただけたら】」という思いを持って、パーソナルトレーナーの仕事をしています。
コロナ禍で大変な状況は続きますが、涼しくなって運動をしやすくなったこともあり、これを機会に運動（筋トレ）を始めてみませんか？
いや、始めましょう！
■プロのパーソナルトレーナーにおまかせください
「病院に行くほどではないが、不調が続いている」とお悩みの女性は多いと思います。
そんな女性は一度カウンセリングにお越しください。
私とトレーニングをなさる事を選択してくださったお客様におかれましては目標達成に向けて全力でお手伝いをさせていただきます。
いきなり厳しい食事制限などは行いません。
まずはバランスの良い食事摂取を行っていただきます。
それから徐々に食事内容のコントロールを実施していきます。
「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。
お客様の健康状態・体力に応じてストレッチ、トレーニングを行いますのでお体を痛める心配も有りません。
私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。
