不定愁訴と栄養、筋トレ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の女性の方は女性ホルモンの分泌が徐々に減少することで「体が1日中だるく、少し動くだけで疲れる」 […]
正しい姿勢で正しい呼吸が出来るようになる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 人間はストレスを抱えているときには、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。 その時にご自身の姿勢を意識し […]
ビタミンＤの不足は不眠の一因。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 春になって晩寝られないという方は多いと思います。 なぜ春など季節の変わり目は寝られなくなる人が増えるので […]
欠食する女性は自ら不幸に突き進んでいます。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 日に日に暖かくなってきました。痩せたい、体のラインをキレイにしたいと思って夏までになんとか […]
鉄が足りないと痩せるのは厳しいです。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 これから、だんだんと暖かくなり薄着になる季節が来ます。 そうなると夏を前に、減量・ダイエットを始める女性 […]
あなたは何を習慣化しますか
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今年に入り、はや4ヶ月が過ぎようとしています。年初に決めたことは続いていますでしょうか？ たぶん立てた目 […]
便秘と免疫力の関係！
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 コロナ禍で座りがちな女性のお悩みで多いのは便秘ではないでしょうか。 悩ましい便秘の要因としては、腸内環境 […]
不眠を対策して免疫力アップ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 相変わらず、メデイアでは毎日の新型コロナウイルスに感染者の報道をしています。 国民の恐怖を煽って誰が得を […]
運動の習慣化をサポ―トします。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 もうすぐで5月になります。 だいぶ暖かくなりましたね。 5月になったら、もう夏が直ぐにやってくるのでしょ […]