筋トレ＋有酸素運動で人生が変わる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 新年が明けてはや３ヶ月が経ちますが、立てた目標は日々実践なさっていますでしょうか？ だいたいの方は何かし […]
体重とか数字にこだわり過ぎず気楽にトレーニングを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今まで痩せたい、ダイエットしたいと思って痩せることは出来ても、結局リバウンドしてしまった女性も多いと思いま […]
美しく健康的に身体を変えるためには骨も重要です。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 女性も40代以降になると女性ホルモンの分泌が徐々に減少して、更年期が早い女性だと骨そしょう症にかかるリスク […]
ムリなく、美しく健康に。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では ・食べなければ痩せない という内容をお伝えしました。 極端な話ですが、毎日水だけ飲む生活を […]
食べなければ、痩せない。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前々回、前回のの記事では ・まず体のエネルギー代謝を戻すことを意識する ・たくさん噛むことで消費カロリーが […]
食べる時に「よく噛むだけで」カロリー消費できる。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では ・痩せたい人こそ、バランスよく食べることから始める ・まず体のエネルギー代謝を戻すことを意 […]
「食事制限＆運動しない」は負の連鎖を生む。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 前回の記事では、痩せようと思っても運動すると言う選択肢が全く無くて食事制限だけで痩せようとす […]
なりたい身体を諦めたくない女性も、もう一度「筋トレ」。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 痩せたいと思った女性でも、全く「運動をする」ということが選択肢として無い方が居られます。 そ […]
マスク着用ではなく、免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 厚生労働省はマスク着用について「令和５年３月13日以降、個人の主体的な選択を尊重し、着用は個 […]