夏太り、コロナ太り、余分な脂肪。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今日は関西では気温が一気に低くなっています。 ただこれも一時的なもので、今月半ばごろからは平年より高い気温 […]
生活習慣病と筋トレ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 若い世代の方は毎日何も気にしなくても、殆どの人が健康で元気である状態がデフォルトでしょう。 […]
日本人はお米と和食です。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 現代の我々日本人はお米を食べなくなりました。 農林水産省のデータによると、国民1人・1年あたりの米の消費量 […]
今はネガテイブでツラくても、健康で前向きになれます。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今も変わらず、毎日のようにネットニュースでは新型コロナウイルスの感染者数について報道がなされています。 必 […]
マスクはしていても鼻呼吸を意識。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 海外ではマスクをしていない人が多いのに、いつまでも日本国民はマスクを外さないと言われます。 これは日本人の […]
筋トレの習慣化と飲酒。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の女性でもお酒が好きな方は多いでしょう。 暑い季節などは、のど越しの良いビールなどおいしいのは分 […]
禁煙したい女性は筋トレを。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 女性でも喫煙をなさる方は多いですが、なぜ喫煙をするのでしょうか？ ・ストレス発散 ・喫煙するのがカッコいい […]
健康より痩せる事の方が大切ですか？
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 便秘と免疫力に関わる内容を前回お伝えしました。 今回は痩せることと便秘との関係とその危険性についてお話しま […]
筋トレで便秘解消、免疫力アップ。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 朝晩の温度差が大きい日々が数日続いていますが、体調を崩してしまわないよう気を付けましょう。 ・しっかり食べ […]
筋トレで冷え性改善。
こんばんは 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 夏バテならぬ、「春バテ」「秋バテ」をご存知でしょうか？ 日中と晩との温度差によって「自律神経 […]