夏になる前に不眠の対策を！
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 不眠でお悩みの女性は多いと思います。 特に女性は40代になると女性ホルモンが減り始めることと、育児や家事 […]
今年もこれから冷え性の対策を。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 私の住む兵庫県は梅雨明けは7月前後だと思われますが、毎日日中は気温がすでに30度近くになっています。 既 […]
スピリチュアルとボディメイク。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 痩せたい、ボディメイクでスタイルが良くなりたいとお考えの女性は非常に多いと思います。 本ブ […]
「1日３食」が正しい。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 現代人は「1日3食」は食べすぎだと宣う医者が居ます。 多くの人が、1日3食とることが習慣になっていると。 […]
不定愁訴と栄養、筋トレ。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 40代以降の女性の方は女性ホルモンの分泌が徐々に減少することで「体が1日中だるく、少し動くだけで疲れる」 […]
正しい姿勢で正しい呼吸が出来るようになる。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 人間はストレスを抱えているときには、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。 その時にご自身の姿勢を意識し […]
欠食する女性は自ら不幸に突き進んでいます。
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 日に日に暖かくなってきました。痩せたい、体のラインをキレイにしたいと思って夏までになんとか […]
あなたは何を習慣化しますか
こんばんは。 神戸市・西宮市・明石市 「40代からの健康ボディメイク専門」 パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。 今年に入り、はや4ヶ月が過ぎようとしています。年初に決めたことは続いていますでしょうか？ たぶん立てた目 […]