健康とか免疫力とか、どこかに売ってますかね？
akz@0268こんばんは
神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。
今の日本は世界と比べると、本当の意味でコロナ禍が収束するのはまだまだ先であるように、私には見えます。
・効くかどうかも怪しいワクチンの接種を子供にまで実施
・どこに行ってもマスクを外しづらい日本人特有の強い同調圧力
という背景が有るからです。
・ワクチン接種、非接種による差別
も日本人の同調圧力から来るものでしょう。
ワクチンを打つ打たないは個人の自由です。
私たちが常に肝に銘ずるべきことは「免疫力を上げようとする意識、姿勢」であると私は考えます。
ワクチンに「おんぶにだっこ」の姿勢では免疫力は落ちる一方であるとも考えます。
■健康は当たり前ではない
人は加齢に連れて、体内にある脂肪や糖をエネルギーとして消費してくれる機能が落ちていきます。
若いころに比べて、食べる量が変わらないのにお腹が出てきたとかお感じになる方が多いのはこのせいです。
加齢に連れて、筋肉が減少することは先日の記事でもお伝えしましたが、このことがこの機能が落ちる理由の一つです。
【筋肉が少なくなれば、当然、脂肪や糖が体内でエネルギーとして使用される機会も減りますので、余った分が体内に停滞しやすくなる】ということです。
■自分で免疫力を上げる姿勢
脂肪や糖が体内でエネルギーとして使用される機能、機会を上げるための簡単なアプローチは筋肉を付けることです。
つまり筋トレの習慣化です。
この機能のことを「代謝」と呼びます。
筋肉は脂肪や糖をエネルギーとして熱を生産します。
筋肉が増えることで体温も上がり、免疫力がよく働き、よく機能する体内環境になるのです。
筋肉量と免疫力は関係が有ります。
その筋肉を付ける過程である筋トレの行為そのものも、免疫力を上げてくれます。
■健康はどこにも売っていない
今の時代、多くのものはコンビニエンスストアなどで手軽に便利に手に入ります。
健康でさえ、何か他の人から買えるかのような錯覚をしている人が多いように、私には見えます。
医師や病院が健康をくれるわけではないのです。
健康だけは、どこに売っていません。
今の時代は特に、自分で自分の健康を作っていく意識が非常に重要であると、私は考えます。
とはいえ、自分で筋トレについて一から調べるお時間も無い方が多いとお察ししますので「忙しいけれども本気で筋トレを始めて、美しく健康になりたい」とお考えになった女性はパーソナルトレーニングをお始めになることをお薦めします。
■プロのパーソナルトレーナーにおまかせください
「美しく健康になりたいけど、筋トレなんか自分に続けられるのか自信が全くない」とお感じの女性は多いと思います。
そんな女性は一度カウンセリングにお越しください。
私とトレーニングをなさる事を選択してくださったお客様におかれましては目標達成に向けて全力でお手伝いをさせていただきます。
いきなり厳しい食事制限などは行いません。
まずはバランスの良い食事摂取を行っていただきます。
それから徐々に食事内容のコントロールを実施していきます。
「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。
お客様の健康状態・体力に応じてストレッチ、トレーニングを行いますのでお体を痛める心配も有りません。
私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。
