続・流行りに飛びつかなくても痩せられます。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

この数年、コロナ禍もあり外出自粛から来る肥満を解消したいという目的でのダイエットサプリ摂取の健康被害が近年増えているという報告が有ります。

定期購入をしたから解約も出来ないという方も居られるそうです。

「このダイエットサプリを飲んで体調が悪くなったが、痩せたからOＫ」という方も居ます。

健康と引き換えに痩せて喜ぶようなことを改めないと、本当に寿命を縮めてしまいます。

痩せることより、健康で居る事の方が絶対に大切なはずです。

■健康はどこにも売ってない

前回の記事でも記述しましたが、現代人は「お手軽さ」を求めます。

失ってその有難さが分かる代表的なものが「健康」です。

「調子が悪くなったら病院に行けばええわ」とお考えの方、医者が病気を治してくれると思い込んでいますね？
「健康は病院に売っている」とでも言いたげな感じですが、違います。

あなたの病気を治してくれるのは、あなたの免疫力です。

金を出せばだいたいのものを手に入れる事が出来る今の世の中ですが、一つだけお金で変えないものが有ります。

それは、健康です。

「サプリででも痩せる事が出来たら、少々体を壊してもいい」とお考えの方、今すぐにそのお考えを改めてください。

■痩せて健康になるために「運動の習慣化」

本当に痩せて脱メタボしたかったら、生活習慣病を治したかったら、身に付けるべき習慣は「運動」です。

運動はご自身の免疫力を高めてくれます。

腸は全身の免疫細胞の約7割が集まる、免疫システムのカギとなる臓器です。

40代以降の女性が陥りがちな便秘は、腸内環境が悪いです。

免疫力を改善するために、併せて発酵食品を食べて便秘を解消することが大切です。

もう一つ大切なことは痩せていて運動習慣が無い人の方が、太っていて運動習慣が有る人より病気にかかるリスクが高いということです。

あなたは、「危険なダイエットサプリを摂取して健康を害する事と、運動の習慣化を行って「ずっと元気に歩ける体でいる」事のどちらを選びますか？

サプリとお考えになった方は、一生そのサプリを摂取し続けますか？
(サプリ全てが悪いということではありません）

健康を害してまでダイエットサプリを摂取し続けようとするのは本末転倒であると考えます。

■運動の習慣化の恩恵

運動は疾患にかかるリスク低下のみでなく、生物学的老化も遅らせている可能性が有ると言われています。

人間の体内にはグルタチオンという物質が有ります。

グルタチオンは肝臓やほかの細胞でつくられグルタミン酸、システイン、グリシンの３つのアミノ酸からできています。

グルタチオンの機能には抗酸化作用(体内のサビをなくす） 、免疫強化作用、解毒作用があります。

ホエイプロテインには他のタンパク源に比べて、細胞内でグルタチオン濃度を上昇させる特有の機能が有ります。

つまり筋トレをした後にホエイプロテインを摂取すれば、抗酸化作用、免疫強化作用がさらに強まります。

中長期視野で筋トレを習慣化してホエイプロテインを並行で摂取することで

・痩せて脱メタボ、生活習慣病
・免疫力強化

を同時に実現できるのです。

健康を害するサプリよりも、筋トレを習慣化してホエイプロテインを摂取する方がマシではありませんか？

これでもまだ、お手軽なサプリにこだわりますか？

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

筋トレを始めたいとお考えになっても「一人では続かない」と思う方も多いでしょう。

そんな方は、プロのパーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをなさる事をお勧めします。

「健康を取り戻して、やりたかったことに再度チャレンジしたい」とお考えになり、私とトレーニングをなさる事を選択してくださったお客様におかれましては､目標達成に向けて全力でお手伝いをさせていただきます。

「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。             

お客様の健康状態・体力に応じて、スロートレーニング・筋トレを実施することと並行してストレッチも行いますのでお体を痛める心配も有りません。         

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。