お花見でリラックス出来ます。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

ご家族共々、引き続き新型コロナウイルスの事で不安な毎日をお送りだと思います。同時に自粛等の世の中の閉塞感にうんざりなさっている方も多いと思います。

しかし、ご自宅の近くの公園まで足を運んでみて下さい。
桜が咲いています。もうすぐ満開です。
もうそんな季節なのです。

昨年であれば今の時期にはゴールデンウイークには外出する楽しいイメージを描けなかった状態でした。

今年はある程度、花見など多くの方がなさるのではないでしょうか。

■自分を守る意志を持ちつつ外に出よう

新型コロナウイルス感染症は、引き続き用心には越した事はありませんが、度を過ぎて神経をすり減らすように病的に気にし過ぎても逆に精神的にまいってしまい、体力が落ちそうです。

過度な「密集・密閉・密接」を避け、着用したい人はマスクを着用して人ごみには極力近づかねばよいのだと私は思います。
あとは気し過ぎない、健康的な生活を送るだけだと思います。

■心身ともにリラックスを

今は政府から緊急事態宣言のようなものの発出はもうありませんが、今私たちに必要なのは、引き続き健康的な生活を継続して免疫力を維持・アップさせて行く事、そしてコロナ収束後の未来に希望を抱くことなのだと考えます。

そしてお未だに閉塞感のあるご時世だからこそ、意図して時間を作ってご自身の心をリラックスさせる時間を確保して行かねばならないと私は思います。

家事やお仕事の合間に、ご家族全員で近くの公園まで散歩がてら桜を眺めに行かれてはいかかでしょうか。

私も最近 自分で気が付いたのですが、花をぼーっと眺めていると何かリラックスします。
桜の香りの正体は、クマリンと呼ばれる物質であり、この物質には抗菌作用、リラックス効果などがあるそうです。

だから桜を近くで見てるとリラックスできるのですね。

■気を張り詰め続けると健康を害する

コロナ禍を引きずる現代社会では常に気持ちが張り詰めておられる方も多いのはないでしょうか。

気を張り詰めた状態が長く続くと、健康を確実に害します。

健康のことを常に重視するのは難しいかもしれませんが、健康を害して今の時期に免疫力を落としてはならない事を忘れないでいただきたいです。

そして体調が良くない時は躊躇せずに休みましょう。

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。