続 パーソナルトレーニングで筋トレをしたら、鈍感力も高まりラクになれます。
akz@0268こんばんは。
神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。
新型コロナウイルス感染症が5月から5類へ移行すると決定した今でも引き続きメデイアでは新型コロナウイルス感染者数を報道しています。
コロナ禍において引き続き、経済的な事や、ご自身の健康の事、ご家族の事など不安や心配な事は数多く有るとお察しいたします。
■コントロール出来ないことは悩んでも仕方がない
私自身について考えてみても、アフターコロナのこと、自分自身の健康、自分自身の仕事や将来の事など、不安な事は数多く有ります。
私が不安な事柄に対して思っている事は、不安な事柄はぼんやりとさせずにノートなどに何を不安に感じているのか具体的に記載して実態として捉えて、構えが取れる事はしっかり構えを取るしかないという事です。
言葉を変えると自分でコントロール出来る事柄は優先順位を付けてしっかりと構えを取る、コントロール出来ない事は悩んでも仕方がない、という事です。
■マスコミは人々の不安しか煽らない
私は、ここ数年の新型コロナウイルスによる世界的なパンデミック下で「人の不安に漬け込んで色々な情報を流布する輩に振り回されたくはない」と強く思っています。
「新型コロナウイルスよりも恐ろしい首都直下地震」
「日本は衰退する」
「日本への警告」
などなど。
何のためにわざわざ世の中の人々の心を不安にさせるような事を言うのか？
人々の不安を煽って金を儲けよう、もしくは何らかの利益を得ようとする、それが今の日本や世界のマスコミの在り方なのでしょう。
■経済的動機で人々の不安を煽る輩は無視
世の中の人々の不安を煽って、何かを買わせようとする経済的動機でそんな情報ばかり流布している輩もいます。
例えば地震についてですが、日本は島国でも有るのでいつ地震が来てもおかしくないらしいです。
だからいざという時の非難場所を抑えておく、災害用リュックを日頃から準備しておく等の構えをしっかり取っておくしかないと思います。
人々の不安を煽るだけの著書を書いているような海外の投資家も居ます。
私はそんな人の情報は無視します。
今の時代はシャワーのように降って来る多くの情報に対してのスタンスをしっかり持っておく事は自分の中の不安を増長させないためにも大切であると、私は思います。
■筋トレでテストステロンを分泌させ「鈍感力」を高める
他には自分の中の不安を抑え込むアプローチは何が有るのでしょうか？
有ります。
それは「筋トレ」です。
バーベルやダンベルを持ち挙げて筋肉に負荷をかけて運動をすると筋肉が作られる時にテストステロンというホルモンが発生します。
男性ほどの量ではありませんが、女性もテストステロンは体内で分泌されます。
体内のテストステロン値が高いと不安を感じにくくなる、他人の言う事が気にならなくなる、つまり良い意味で鈍感になってイキイキとした生活を送っていけます。
今の時代は色んな情報に振り回されるより、情報に対して少し鈍感なくらいが良いと思いませんか？。
「鈍感力」を得ることで生きる事が少し楽になると考えます。
ちなみに鈍感力を高めるというのは、「何も考えていない」のとは違います。
「どうでもよい他者の思惑や情報に振り回されなくなる」という事だと、私は考えます。
■プロのパーソナルトレーナーにお任せください
あなたが「トレーニングを習慣にして不安を感じないようになりたい」と思われても、お仕事や家事でお忙しいなかやり方を調べるお時間も無いと思います。
そこはプロのパーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをなさる事をお勧めします。
私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては、目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。
「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。
お客様の健康状態・体力に応じて、スロートレーニング・筋トレを実施することと並行してストレッチも行いますのでお体を痛める心配も有りません。
私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。
