年齢を重ねてもパーソナルトレーニングでずっと元気な女性でいられます。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

非常に熱い気候が続いておりますが、お身体を壊さずにお盆休みを過ごされていますでしょうか。
私はこの数年間で両親を短期間の間に亡くしました。

両親に対する思いは、一生懸命育ててくれて世に出してくれた事に対する感謝の思いと、親孝行をまともにしてあげられなかった・寂しい思いしかさせて来なかった事への後悔の思いしか有りません。

父が他界したのが11年前、母が他界したのが9年前と最近の事と感じていたのにもうそんなに時が過ぎたのかと思います。

両親に対する後悔の思い、懺悔の思いが今以上に頭をもたげ、両親を亡くしてから長い間　精神的にはずっと下を向いて自分自身を責めて生きて来ました。

■心に残る母の教え

お世話になっていたお寺の副住職様からの「もう自分を許してはどうですか」というお言葉やお気遣いに支えられたり、新しく出会いが有った方々の考えに影響を受けた事も有り、私のような辛い思いをするご家族を減らしたいとの考えからパーソナルトレーナーへ転身する事を決めました。

母親はどちらかというと男性的な口調、雰囲気で「キツい」感じの人でしたが、私が小さい頃から意図的に言い聞かされていたのが「人間死ぬまで勉強じゃ」という言葉です。図らずも死ぬまで勉強を続ける必要の有る今の仕事に就く事になったわけです。

あとは「人生はケセラセラ」とよく言っていました。

私も小さい時に聞いて意味がよくわからなかったのですが、大人になった今では「物事は一生懸命頑張ったらあとはクヨクヨしても仕方がない、なるようになる」という心構えなのかなと解釈しています。

どちらも私のこれからの人生の指針となる言葉だと思っていて、折りに触れて母がこれらの言葉を言っていた様子を思い出しています。

■母に何もしてあげられなかった

母はとても真面目な女性でした。
尊敬しています。

人づきあいも殆どせずに私たち家族の為だけに毎日自分の人生を捧げてくれているような人でした。

先日の記事のリライトでもありますが私が小さい頃から朝は家族が起床する前には朝食作り、家の掃除、お弁当作り、洗濯、洗濯物を干すという一連の家事を終えていました。

家族を送り出してからは、買い物、帰宅したら晩飯の準備と本当に息をつく間もない感じでした。

それは私が小さい頃から体を壊して寝たきりになるまでずっと続きました。

寝たきりになってからも尚も家事を行おうとしてくれていました。

歩けなくなった時も杖を付いてご飯を炊こうとしてくれました。
その時私は仕事と介護に余裕が無くて母親に要らん事をするなと言ってしまいました。
今でも後悔しています。

ずっと私たち家族の為に人生を捧げてくれた母親に私は何もしてあげられませんでした。
あまり会話もしてあげなかった。

家事の息抜きになるような運動や趣味を何か教えてあげていたら、と今でも後悔しています。

■未病にうちに運動を

この後悔ばかりの思いを今のパーソナルトレーナーの仕事にぶつけるしかないと思っています。

世の健康不安に悩む方々に健康を提供してずっと元気でいていただきたいと強く思っています。

家事はお休みが無い非常に過酷なものだと、私は認識しています。

会社にお勤めの男性は家に帰れば息抜きが出来ますが、常に家族の身の回りの世話をしなければならない主婦の方は年中、まともなお休みなんか有りません。

「病院に行っても異常無しと言われるけど何か体調がおかしい」という状態、これは未病と言われるものです。

このタイミングで何か運動をお始めになれば健康を取り戻すきっかけになると考えます。

■筋トレで基礎代謝アップ

また加齢と共に身体の代謝も落ちて脂肪も付きやすくなりますので、運動の習慣化はメタボ、肥満対策になります。

肥満が生活習慣病の始まりと言われていますので「運動の習慣化は生活習慣病の対策」にもなります。

運動と言われても何を始めたらよいか分からない方には、筋トレをお勧めします。

筋肉が作られる時に発生するテストステロン等のホルモンによって年齢を感じさせない元気な女性になれます。

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

あなたが「筋トレを始めて健康になりたい」と思われても、家事でお忙しいなか、筋トレのやり方を調べるお時間も無いと思います。

そこはプロのパーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをなさる事をお勧めします。

私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては、目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。

「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。             
        
お客様の健康状態・体力に応じて、スロートレーニング・筋トレを実施することと並行してストレッチも行いますのでお体を痛める心配も有りません。         
          

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。