運動の習慣化で「美しく健康に」なれる。

こんばんは

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

毎日暑くなって今日も日中で30度を越えています。

今の時期から冷房に当たり過ぎたり、冷たい飲料を飲みすぎたりしないようにしましょう。

まだ本格的な夏は始まっていません。

■自律神経の乱れでお悩みの世代

40代以降の女性は

以下の症状でお悩みの方が多いと思います。

・のぼせ、多汗
・冷え症
・肩こり　腰痛　関節痛
・口の渇き
・動悸
・頻尿
・精神的不安感、イライラ、不眠など

原因不明の不定愁訴ではない方もおられると思いますので症状が気になる、続き場合は婦人科と併せて内科にも行くことをお勧めします。

■自律神経の乱れによる精神的な変化

40代以降の女性はエストロゲン（女性ホルモン）が減少し始めることと、忙しさから自律神経の乱れをきっかけに、精神的にネガテｲブになってしまう傾向は有ります。

健康に不安を感じ出す方も多いでしょう。

忙しさと不調から感情の起伏もあまりなくなる方も居られるのではないでしょうか。

■私の両親と愛犬を亡くしてからのこの　10年間

私はサラリーマンの時、13年前からの2年の間に両親・愛犬を亡くしました。

毎日　仕事を終えて帰宅しても出迎えてくれる家族はもう居ないです。

母を失い完全に独りになって朝、出勤のため家を出るとき悲しさでうずくまって立ち上がれなくなったことが何回かあります。

今にしてに思うに、家族にまともな孝行をしなかったという後悔ばかりがあり、家族の他界と一緒に私の心も死んでしまったのだと思いました。

その翌年には会社の業績悪化に伴い、一部の部署の人間のみが早期退職もしくは僻地の工場への異動を強いられました。
私も例外なく山奥にある工場のスタッフとして異動となりました。

この一年間は心身ともに非常に辛かったです。

今でも思い出したくもないです。

■それでも再生できた

この僻地への異動で私の中に「サラリーマンをいつか辞める」という思いが湧き上がりました。

父の「人の下で使われて終わるな」という言葉がずっと心の中に残っていたことも大きいと思います。

運よく1年後には神戸の部署へ異動できたのですが、それでも私の精神状態はとてもネガテｲブなものでした。

その頃からお世話になっているビジネスの先生が大阪で開催されたセミナーに行ったときに「いま幸せですか？」と聞かれたときに私は「わかりません」と答えた記憶があります。

そんな簡単なことも判断できないくらいに精神的に元気ではなくなっていたということです。

「幸せってなんだ？」とも思い、幸せになりたいとも思っていなかった　というのが正解であったと思います。

まさに弱り目に祟り目でサラリーマンの時に、その後大腸がんにもなっています。

ただそれから数年を経て今はサラリーマンを辞めて自営業を営みながら暮らしているのですが、今はとても元気で幸せだと言えます。

ですので、今精神的に不調な40代の女性も、何かをきっかけに「いつかそのネガテイブな状態から変われます」と私は身をもって思います。

私自身が今の元気な状態になるまでに行ったこと、それは以下のことが有ります。

・運動の習慣化
・起業して結果を出されていた方のコミュニテイに所属して、独立のために学び続けた

筋トレはずっと行っていました。

このことで「自分を取り戻す時間」はとりあえず持てていました。

筋トレを行って元気を取り戻して、自分の目標に向かって行けた、同じ方向を向いている前向きな方たちと接し続けられた事は大きかったです。

■トレーニングをきっかけに元気になっていただければ

今度は私自身が元気を失っておられる女性を「美しく健康な40代」へお導きして差し上げる番だと考えています。

運動の習慣化で「健康的に身体も変わる」､「美しく健康に」「元気に」なれることを実感いただきたいです。

■プロのパーソナルトレーナーにおまかせください

とは言っても「美しく健康的に痩せてみたいけどトレーニングが続くか不安」と仰る女性の方は多いと思います。

そんな女性は一度カウンセリングにお越しください。

結果、私とトレーニングをなさる事を選択してくださったお客様におかれましては目標達成に向けて全力でお手伝いをさせていただきます。

厳しい食事制限などは行いません。

まずはバランスの良い食事摂取を行っていただきます。

それから徐々に食事内容のコントロールを実施していきます。

「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。             

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。