忙しい主婦の方こそパーソナルトレーニングで筋トレを始めましょう。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

 

月日が経つのは早く、先日お正月が明けたと思ったらもう３月でもうすぐ４月となります。

次の長期のお休みはゴールデンウイークとなります。

本当に１月、２月、３月は「いぬる、逃げる、去る」とよく言ったものだと思います。

■家事は重労働

外で仕事をなさっている方は、また次のお休みを楽しみに働いて行かれることと思います。

本ブログで何回もお伝えしていますが、私が数有るお仕事の中で一番大変なお仕事の一つであると思うのが「家事」です。

外で働いている人は、会社を出て会社が休日になったら仕事からは解放されます。
しかし、世の専業主婦の方は家事から解放される事は有りません。

■私の母は家事のプロでした

既に他界しているのですが、私の母はいつも毎日家事で動きっぱなしでした。

ゆっくりしているところをあまり見た事が有りません。

それは晩年、体を壊して歩けなくなって他界する前まで続きました。

身体が動かなくなっても、尚　同居する私の為にいつも何かをしてくれていました。
体を壊す前は私が朝、７時前に起床する前には、洗濯を終わらせて干す、朝食を作る、家の中の拭き掃除をする事を毎日終わらせていました。

そして私が出勤する時には愛犬と玄関まで毎日見送ってくれていました。

私の帰宅が遅い時でも、午前を過ぎて帰宅した時も、先に晩飯を取る事もせず、愛犬とずっと起きて帰宅を待ってくれていました。

今でもとても感謝しています。

■運動の習慣を付けさせてあげなかった事を後悔

同時に何で発散していたのかなとも、思います。
私の幸せを日々、心の中で願ってくれていたのだろうなと思います。

読書が好きだったのでよく本を読んでいました。
あと韓国ドラマや大リーグのテレビ放映が好きでよく見ていました。

今にして、何か身体を動かす習慣を母に付けさせてあげていたらと思う事が有ります。

軽い運動をすることでも、ストレスの発散や抗酸化機能の向上、血流改善になるからです。

母に「生きがいを持って生きて行って欲しい」と伝えたことは有るのですが、言うだけでサポートをしてあげられませんでした。

ある日、母は買い物の際にスーパーで転倒をしてしまい、膝関節から下が曲がってしまい手術することもできず自力で歩く事が出来なくなってしましました。
私は母に何も出来なかった事を悔いています。

■辛い思いをするご家族を減らしたい

私は、私のようなご両親に対しての「悲しい、後悔」の気持を抱える方を少しでも減らしたいという思いからパーソナルトレーナーになる事を志しました。

世の専業主婦の女性は男性と違い、家の外での交友関係も少なく、ストレスも溜まりがちなのではないかと予想します。

■忙しい主婦の方にも筋トレはお勧め

主婦の方には、ストレス発散のため、健康増進のために何か運動を始めるという新しい習慣を持っていただけたらと思います。

中でも私は、筋トレ（レジスタンストレーニング）をお勧めします。

筋肉が付く事で病気に対する免疫力も向上しますし、何より骨密度が向上します。
筋肉が付いて足腰が強くなって、併せて柔軟性を高めるストレッチも行えば、体のバランスも良くなり転倒しにくい体になります。

万が一、転倒したとしても筋トレをしていない人に比べれば骨折するリスクも低くなります。

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

あなたが「筋トレを始めて、今年一年で健康的に痩せて元気になりたい」と思われても、お忙しいなかトレーニング方法を一からご自身で調べるお時間を捻出なさるのも難しいかと思います。

そこはプロのパーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをお始めになる事をお勧めします。

私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。

ストレッチも並行して行い、トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので「運動経験が全く無い女性でも」ご心配は無用です。      

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。