パーソナルトレーニングでタバコをやめられます。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

あなたには、これをすれば自分を取り戻せるというようなものが有りますか？

人によっては、それが酒を飲んで発散することなのかもしれませんし、ヨガをすることなのかもしれません。

温泉に行ったりドライブが好きだったり色々だと思います。

ひょっとするとお仕事を猛烈にこなされている方で、「仕事の憂さは仕事で晴らす」気合で日々を乗り切られている方も居られるかと思います。

■自分を取り戻せるもの

女性の方はあまりピンと来ないかもしれないですが、私は学生時代にブルース・リーに憧れて武道を始めました。

武道の稽古をやると何がどうなるか？
私の主観であり恐縮ですが、やってる最中はしんどくて気合を入れて乗り切るのですが稽古の後は、精神的に達成感で満たされています。
活力が非常に湧いてきます。

これはまた、筋トレをやって得られるものとは違う感覚です。

ストレスがたまってる時や何か悲しいときなど、稽古はそんな気持ちを吹き飛ばしてくれます。

■筋トレをした後は清々しく

並行して筋トレも好きでやっています。
重さにこだわりながら学生時代からやって来ましたが筋トレが終わった後は武道の稽古とは異なる清々しさを感じます。

私にとっては武道の稽古も、筋トレも「やると自分を取り戻せるスイッチ」のようなものであり、これをライフワークというのでしょうか。

私は社会に出ても運動をする習慣が有ったからか、年齢も実年齢より若く見られますし健康です。
私は、お酒もの吞みませんし喫煙もしません。

タバコについては歩行喫煙などマナーを守らない喫煙者も多く、大嫌いです。

■喫煙者の心疾患発症の可能性は、非喫煙者に比べると約2倍

今、毎日のストレスにやられっぱなしでお酒やタバコで自分を取り戻しているかのように思ってる方は注意なさった方がいいです。

喫煙者が心疾患発症（心臓の病気にかかる）可能性は、非喫煙者に比べると約2倍です。

女性でも酒・タバコが有るからこれで頑張って行けるとお考えの方には何も申し上げるつもりはございません。

ただ「健康の為に酒・タバコを止めたいけどやめようか、どうしようか、ご自身で思われるに至った方」は新たに、ご自身を取り戻すスイッチを持ちませんか？
それも出来るだけ健康的なアプローチで。

■筋トレが一番

私はそんな方々には運動、それも「筋トレ」をおススメするのであります。
お酒を飲むと、確かに気持ちよくなります。
でもその時だけですよね？　飲み過ぎたり、その時の体調が悪ければ翌日二日酔いに襲われますし。

タバコだって長時間吸わずにいた人が吸って「生き返った」とか言ってますが、それは

ただのニコチン中毒なんですよ。

女性が喫煙し始めるきっかけは好きな女優やタレントとかが喫煙してるの見て「カッコいい」とか思って若い時代から真似するのかもしれませんね。

しかしながらヘビースモーカーの女性は心疾患発症もそうですが「体臭も口臭もタバコ臭くなる」可能性も注意したほうがいいですよ。

筋トレだって、頑張ったら気持ちよくなれるんです。

筋肉の発達を促す際にテストステロンというホルモンが大量に分泌され
下記のような精神的効用が有ります。

・元気になれる
・挑戦的になれる
・物事に対する不安感が減る

お酒を飲んだ時のような「酒を飲んでるその時だけ楽しい」感覚も、頭痛も伴いません。

そして精神的な高揚感は、定期的に筋トレを継続すれば長い間に渡って続くでしょう。

健康的でかつ自分を取り戻すスイッチ・儀式のようなものが有ると日々の生活はリフレッシュされて行くと思います。

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

ここまでお読みになって興味が湧いた方は、ぜひ筋トレを始めてみましょう。

週に1回のトレーニングでも1ヶ月も食事改善と並行して継続したら、体に変化は現れます。

あなたが本気で「日々の生活で筋トレを習慣化、健康スイッチをオンにして新鮮な気持ちで生きて行きたい」と思われても、毎日お仕事や家事を一生懸命になさっている方がご自身で勉強したり、試行錯誤されるお時間を捻出される事はほぼ無理であると思います。

そこは、皆様を健康へお導きする専門家のパーソナルトレーナーとパーソナルトレーニングをなさる事をお勧めします。

私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては、目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。

トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので「運動経験が全くない女性でも」
ご心配は無用です。

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。