お酒なんか呑んでも気持ちいいのは、その時だけです。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

 

最近は、天気が雨ばっかりだったり、暑かったり、寒かったり、気候は常に移ろいます。
人の心も日々移ろいます。

会社に行けば、いつも不平、文句しか言わない社員やプライドばかりが高く礼儀もわきまえていない社員もいる。

■世の中はストレスだらけ

定時間内にはまともに仕事をせず、定時を過ぎると仕事を真面目にし出す社員も居る。

営業をなさっている方であればキツいノルマも有る。

朝　通勤で乗っている電車でカバンが当たって邪魔やとか言って足を蹴って来る輩なんかも居ます。

こんな輩は、皆さん仕事のストレスでおかしくなっているんでしょうか？
それとも元々なのか。

今の社会はとにかく、ストレスフルであります。

そんな中、ストレスや周りの変な輩に振り回されたりして心が晴れず、いっつも仏頂面になったりしたらご家族からも近寄りがたいと思われてしまいます。

ご家族の為に一生懸命に頑張って居られるからこそ、ご苦労も多く、その分ストレスもたくさん感じてイライラしてしまう。

■ストレスを発散するには

ストレスを発散するのに皆さんは何をなさいますか？

スポーツとか何か昔からなさっている健全な習慣や、これをやったら自分を取り戻せるというような趣味をお持ちの方は幸せだと思います。

でもご家族や大切な方の為にお仕事・家事を頑張って来られた方の中にはそんな方はあまり居られないと想像します。
そんな時間の余裕はないと思います。

■筋トレはイライラを取り去ってくれる

いつもいつも、何が有っても明るく健やかな精神で生きて行きたい。
これは皆さんそうだと思います。

ですが、なかなか難しいと思います。

私も長い間サラリーマンをしていたので分かります。

たまにはお酒で気分転換もいいんのかもしれませんが
お酒を呑んで気持ちいいのは、飲んでるその時だけです。

呑んでいると気が大きくなって、どんどん呑んでしまいますよね？
そして翌日二日酔いとかでしんどい。

それがイヤで私はあるときから、「頭痛くなるために飲んでるだけやないか」と思って、お酒は飲まないようになりました。
はい　私は面白みの無い人間です(笑)。

今はお酒を呑むのはお正月の御屠蘇だけなんです。

私はお酒なんかたくさん飲んでも全然「楽しくない」です。

ストレスフルな心を高揚させてくれる、イライラを取り去って気持ちよくなれる習慣を私は知っています。
それは、筋トレです。

今までの記事でも何回か述べていますが、筋トレをしたら筋肉を発達させる為にテストステロンというホルモンがたくさん分泌され、この事で筋肉が発達するだけではなく、下記のハッピーな事が起こります。

・心が晴れやかになる
・元気になる
・気が大きくなる
・不安が弱まる
・いい意味で鈍感になる（鈍感力の強化）

■筋トレを習慣化する事で心が変わる

酒をたくさん呑んで体を壊すよりは全然いいはずです。

筋トレをご自身の新しい習慣とされる事で、自分の感情をいい方向に持って行ってくれるスイッチを自分の中に持つ事が出来ます。

実際　私は筋トレをやっていてトレーニングそのものはしんどいですが「楽しい」です。

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

あなたが本気で「筋トレを始めて心の中を晴れやかにしたい、 健康になりたい」と思われても、毎日お仕事・家事を一生懸命になさっている方がご自身で勉強したり、試行錯誤されるお時間を捻出される事はほぼ無理であると思います。

そこは、皆様を健康へお導きする専門家のパーソナルトレーナーとパーソナルトレーニングをなさる事をお勧めします。

私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては、目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。

トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので「運動経験が全くない女性でも」
ご心配は無用です。

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。