禁煙したいならパーソナルトレーニングで筋トレをすればよいです。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

あなたは喫煙なさいますか？

喫煙なさる方はマナーは守って吸っておられますか？

私は生まれて今までタバコを吸った事は有りません。

これからも吸う事は無いです。

■喫煙のきっかけは何なのか？

男性がタバコを吸うのは分かります。

周りの人の影響とか、自分が吸っててカッコいいとか思って吸っているのでしょう。

女性でタバコを吸う人は何がきっかけで吸い始めるのでしょうか？
私が想像するに、好きな女性タレントや芸能人が吸っているからマネして吸い出すというパターンではないのでしょうか。

ご自身はカッコいいと思っているのかもしれませんが、その認識は改めた方が良いです。

タバコを吸う人に、喫煙する理由を尋ねると以下の回答が有ります。

・タバコを吸うとリラックス出来る
・自分の生活スタイルだから
・気分転換

私はマナーを守って喫煙する方には何も感じません。

タバコが好きなんだからしょうがないという感覚だけです。

■マナーをわきまえない喫煙者は多い

ですが、喫煙禁止の場所で堂々とタバコを吸う輩、歩きながらタバコを吸う輩、自転車・原付バイクに乗りながらタバコを吸う輩には大いに怒りを覚えます。

女性でも原付バイクに乗りながら煙草を吸ってる人が居ます（怒）。

我が子と散歩しながらタバコを吸う輩も居ます。
我が子の目の高さでタバコを持った手をブラブラさせている。

何を考えているのか。

副流煙（タバコの吸い口ではなく、先端から出る煙）は主流煙（タバコに吸い口から喫煙者が吸う煙）より発がん性物質を多く含みます（厚生労働省　e‐ヘルスネットより引用）。

他人の事を一切考慮せずに歩行喫煙を常にしている人は頭が悪いですね。

■喫煙は体に悪いだけ

タバコを一切止める気がなくて、吸い続ける人はマナーを守って吸い続けてもらったらいいのですが、「健康の為に禁煙したい」と思いながら、タバコを止められない方へ。 

ご夫婦で一緒に暮らしており、夫が喫煙者で妻が非喫煙者の場合の妻の肺がん発症率はご夫婦でどちらも非喫煙者の場合に比べて1.5倍高まります（WHO調査結果引用）。

そして喫煙者の心疾患（心臓の病気）の発生率は、非喫煙者の約2倍です。 

■行動を変えなければ状況は変わらない

これらの事を知っても、まだタバコを吸い続けますか？

「たばこが美味しい」という間違った感覚から抜け出る為に生活習慣を全く新しいものに変える必要が有ります。
タバコの煙なんか美味しいはずもなく、それはただの「ニコチン中毒」なんですよ。

何も行動を変えずに今の状態を変えようすることは不可能です。

行動を変えなければ、人は今の状況を変える事は決して出来ないのです。

それには何か運動を始める事が手っ取り早いのですが、何をやったら良いか思いつかない方は筋トレを始めて下さい。

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

あなたが「タバコを止めて健康になりたい」と思われても、お仕事・家事でお忙しいなかトレーニング方法を一からご自身で調べるお時間を捻出なさるのも難しいかと思います。

そこはプロのパーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをお始めになる事をお勧めします。

私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては、目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。

筋トレを始めた段階で禁煙が出来ていなくて、喫煙を従来通り続けるなら【呼吸が苦しいだけなので筋トレをするのはしんどい】です。

筋トレを続けるには喫煙をやめなくては続けられません。

だから自然とタバコを止められるでしょう。
最悪でもタバコの本数は減るはずです。

「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。             
        
お客様の健康状態・体力に応じて、スロートレーニング・筋トレを実施することと並行してストレッチも行いますのでお体を痛める心配も有りません。         
          

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。