2023年の夏は、パーソナルトレーニングで「ムリなく、美しく健康」に。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

 

早く温かく、いや暑い夏になってほしくありませんか。
私は早く夏になって欲しいです。

今年の冬は日中は非常に寒かったです。
そして向かう春に向かう今も日中と晩の寒暖の差が大きいですね。

ただでさえ体調を壊しやすいのですが、そこへ未だにコロナ禍の脅威も未だに残っていて、会社で働く方は雑多な業務に人間関係、ストレスとさらなる体調を崩す因子に囲まれており、たまったものではありませんね。

しばらく寒暖の差の有る日は続きますが、体調を崩さないようご自愛ください。

■お手軽なサプリなどに

これから先、夏になると薄着になるのでご自身の体のラインなどを気になさる女性は多いとお察しいたします。

そこでお手軽なダイエットサプリや●イザップのようなジムに飛びつくのでしょう。

●イザップのようなジムであれば「人によっては」短期間で体型を変える事は可能です。
しかし短期間で今までと異なる生活を送るわけです。

■急な生活スタイル変化で体に負担が

具体的に言うと、それまで何年もずっと運動らしい運動をして来なかった方が結構な負荷のトレーニングと食事制限を 「強制」されるわけです。

それまで数年過ごしてきた生活習慣を徐々にではなく、急激に変えられるのですから必ず無理が出ます。

リバウンドもその一つです。

カッコイイ体型になれたが、何ヶ月かして体調を崩してしまった、そんなものは本末転倒です。 

■健康を損なうダイエットに意味は有るのか

私なら、健康を投げ出してまでダイエットやトレーニングをやる意味は見いだせないです。

私個人は健康をベースにしたトレーニングでなければ意味は無いと考えます。

ここは「急がば回れ」ではないですが、健康を前提に

・しっかりとした栄養摂取
・運動の習慣化

をなさることが良いと考えます。

中長期視野で行う事で「ムリなく、美しく健康」になれます。

太腿やお尻の筋肉は大きく、ここをを集中して鍛えるため、じっとしている時の基礎代謝も上がります。
つまり、じっとしていう時も筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるのです。

脂肪が燃焼されると、それがメタボ対策・生活習慣病対策にもなりますので「一石二鳥」以上です。

焦って健康を損なう「ダイエット?」を行なうよりも、中長期で「ムリなく、美しく健康」になるボディメイクを私はおススメします。

■人は変われる

瀧島未香さんという女性が居られます。
この方は92歳なのですが、87歳で日本最高齢のインストラクターとしてデビューなさいました！

何を言いたいかと言うと、もちろん健康有ってこそなのですが「人間は何歳になっても諦めなければ変われる」と思うのです。

大切なのは変わりたいというお気持を大切にして行動に移す事だと思います。

人は変わりたいと思ったら、今までの行動を変えなければ変わる事は出来ないです。

「美しく健康になりたい」、「若々しくなりたい」と思ったなら、そうなれる新しい行動をすればよいです。

そう思われた方には私は筋トレをお勧めします。 

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

あなたが「筋トレを始めて美しく健康になりたい」と思われても、お仕事・家事でお忙しいなかトレーニング方法を一からご自身で調べるお時間を捻出なさるのも難しいかと思います。

そこはプロのパーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをお始めになる事をお勧めします。

私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。

「運動経験が全く無い女性でも」トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので、ご心配は無用です。     

トレーニングと並行してストレッチも行いますので、お体を痛める心配も有りません。 
  

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。