パーソナルトレーニングで「心の健康」も得られます。

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー 赤澤 昌明です。

 

あなたはどちらかというと敏感なほうでしょうか？鈍感なほうでしょうか？
私は、サラリーマン時代はとても「敏感」でした。

1日中、パソコンの中の何万行もあるデータの加工を細々とやっていました。
とにかく計算式やデータの加工で間違いが許されない仕事でしたので、とても神経を尖らせて業務を行っていました。

■仕事柄リラックス出来なかった

ほぼ1日中そんな感じでしたので退社後に運動をして発散出来たら良いのですが、仕事が立て込むと残業で運動をする時間も奪われ、ストレスは溜まり、ぐっすり眠ることも出来ないという症状が一時期続いていました。

無理矢理に頑張ろうと栄養ドリンクの力をたまに借りたりはしていましたが、ストレス・運動不足からの便秘にも苦しめられておりました。

そんな時は、神経が尖っていましたので色々な事が気になり、様々な事を不安に感じるような『敏感』な精神状態で、いわゆる職業病かと諦めていましたがやはりこんな事を続けていては人生の大切な時間がもったいないと自分なりに考え、理由は職務上のことだけではなく他の要因も有りましたが転職を決めました。

■人間は幸せになるために生きている

人間には交感神経、副交感神経とが有り、精神的に敏感な状態がずっと継続しているという事は、交感神経優位でありいわゆる神経が高ぶった状態です。この状態がずっと続けばぐっすりとは眠れませんし、精神的にも身体にも良い影響は与えません。

サラリーマン時代の私と良く似た環境で日々ストレスに晒されながら社会で働いておられる方々はたくさん居られると思います。

人間が健康で居続けるやめの肝は「睡眠､栄養､運動」ある事は間違いありません。

今の社会は非常に複雑で、毎日過剰なストレスを抱えて労働する事を強いられている方にとって現状、睡眠､栄養､運動のバランスの良い状態を実現するというのは机上の空論なのかもしれません。

しかし人間は幸せに成る為に生きていると思います。

お金は有っても健康が損なわれてはご家族との幸せも享受出来なくなってしまいます。

■ご家族と幸せを享受するために

幸せの解釈は人それぞれですが、多くの方の幸せはご家族の幸せであると思います。
お仕事、家事が大変な方こそ、「健康」を意識して生活して行っていただきたいです。

体の健康と心の健康の双方が大切であると考えます。
QOLの向上はまさにこの点が大切だと思います。
（※QOLとは「Quality  Of　Life」の略。ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り人生に幸福を見出しているかということを尺度としてとらえる概念）

今年も年が明けて早くも、2ヶ月が経過しました。
忙しい日々の中で、常にストレスに晒され心身共に敏感になり続ける悪循環を断ち切る、心身の疲れを回復させる為の新しい習慣をお考えになってはいかがでしょうか。

私は筋トレをお勧めします。

筋トレを継続して習慣化することで、やる気に満ち溢れ、元気になる、自信向上、積極的になって、あまり不安を感じず、良い意味で『鈍感』になれます。

実際、私が筋トレを継続して来て実感しています。
サラリーマン時代、忙しい仕事が落ち着いて筋トレ等しっかり出来た時は小さい事はあまり気にならない、不安をあまり感じない精神状態になっていました。

■プロのパーソナルトレーナーにお任せください

筋トレを始めてあなたが心身ともにラクになってイキイキとされたら周りのご家族もイキイキとされると思います。

あなたが「筋トレを始めて心身共にイキイキとして生きて行きたい」と思われても、お仕事・家事でお忙しいなかトレーニング方法を一からご自身で調べるお時間を捻出なさるのも難しいかと思います。

そこはプロのパーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをお始めになる事をお勧めします。

私とトレーニングをなさる事を選択くださったお客様におかれましては目標達成に向けて私は全力でお手伝いをさせていただきます。

トレーニングの強度は徐々に上げて行きますので「運動経験が全くない女性でも」
ご心配は無用です。

トレーニングと並行してストレッチも行いますのでお身体を痛める心配も有りません。

筋トレを3ヶ月、半年、1年と継続して行う事で健康になれますし、体も軽く、動きやすくなります。

私とボディメイクを習慣化して
ムリなく、美しく健康になりましょう。