「3日坊主」を恐れずにパーソナルトレーニングを始めましょう。

2020年2月12日 2023年5月28日

akz@0268

こんばんは。

神戸市・西宮市・明石市
「40代からの健康ボディメイク専門」
パーソナルトレーナー赤澤昌明です。

あなたはものごとを始めたらずっと粘り強く続く方でしょうか？

私はどちらかというと3日坊主です。
これという意義を見出したものは継続して頑張れますが、どうでもいいと思ってるものは本当に続きません。

■私は3日坊主です

今も続いている筋トレにしても始めたのは大学時代ですが始めた当初はやる目的などを明確に認識していなかったこともあり、大学の先輩に誘われて始めたにも拘わらず週に1回のウエイトトレーニング（筋トレ）が3ヶ月も続きませんでした。

社会に出てからは筋トレを継続する事に意義を見出しているので週に数回のトレーニングは続いています。
といってもサラリーマン時代は仕事量に左右されてトレーニングが休みの日にしか出来ず、記録も伸び悩んでモチベーションが低い時はしょっちゅう有りました。

■3日坊主でもそこから復活すれば継続

大リーガー大谷翔平選手のメンタルトレーナーをなさっていた原田隆史さんという方がいらっしゃいますが、その方は「3日坊主でもそこから復活すれば継続である」「何度挫折しようとも、トータルでやるべきことを実行した日数はちゃんと積み重なって行きます」と述べておられます（【株式会社ディスカバー・トゥエンティワン発行「目標達成ノート　STAR PLANNER」】より引用）。

私がそうなのですが、何かを始めたくても3日坊主になってそれまでかけた労力・費用をムダにしそうで始める事を躊躇なさっておられる方の背中を後押ししてくれる言葉だと思いませんでしょうか。

■エネルギーの源は40年の間のウエイトトレーニングの積み重ね

話が逸れますが、私の好きな俳優は昔からシルベスター・スタローンです。

先日のブログ記事にも記載しましたが、彼は30歳の時からパーソナルトレーナーを付けて、本格的な筋トレを開始して現在までウエイトトレーニングを続けてきています。

ある時の記録では、撮影前の追い込んだ時期で毎日のように午前・午後と一日２回とトップボディビルダー並みにトレーニングを行っています。

彼は今　年齢は70歳を超えていますから、約40年の間ウエイトトレーニングを継続してきたわけです。
彼が今でもエネルギッシュに次から次へ作品を制作、出演を出来ている背景には厳しいトレーニングの積み重ねが有るのは間違いないと思います。

私もスタローンみたいになりたくて筋トレを継続しているところが有ります。
だから続けて来られたのだと思います。

体型もそうですが60，70歳を超えても彼みたいに活動的にパワフルに自分の人生を生きていられたら素晴らしいなと思います。

■筋トレで精神面の充実を得られる

筋トレを継続して行くと、その効果として筋肉が付く事もそうですが、精神面での充実が挙げられます。

・「元気」になる
・「活力」がアップする
・「何かに対して不安感が減る」
・「挑戦的になる」

更に言うと、やってみたかったけど諦めたこと・始める事を躊躇した事に挑戦できる人間へ変われると思います。